food

امتیاز: 4.75 ستاره
4 رتبه بندی
4 بررسی
2 عکس
هویج های تفت داده شده با عسل که هنوز از سرخ کن هوا گرم هستند ، با یک لعاب بالزامیک کره ای پرتاب می شوند و در این دستور العمل ساده و سریع غذای آماده هفته هفته ، پیازچه را می پاشند.

توسط Allrecipes
صرفه جویی
سنجاق زدن
چاپ

اشتراک گذاری
گالری
هویج سرخ شده با هوا و لعاب بالزامیک

هویج سرخ شده با هوا و لعاب بالزامیک Michaela Rae
هویج سرخ شده با سوپ لعاب بالزامیک عاشق نیکول
خلاصه دستور العمل
دبستان:
10 دقیقه
پختن:
10 دقیقه
جمع:
20 دقیقه
خدمات:
4
بازده:
4 وعده
اطلاعات تغذیه
عناصر
خدمات را کاهش دهید
4
افزایش خدمت
تنظیم کنید
دستور العمل اصلی 4 وعده ارائه می دهد
چک لیست مواد تشکیل دهنده
روغن زیتون برای مسواک زدن
1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
1 قاشق چای خوری عسل
¼ قاشق چای خوری نمک کوشر
¼ قاشق چای خوری فلفل سیاه آسیاب شده
هویج کودک سه پوندی 1 پوندی
1 قاشق غذاخوری لعاب بالزامیک
کره 1 قاشق غذاخوری
2 قاشق چای خوری پیاز تازه خرد شده
همه مواد لازم را به لیست خرید اضافه کنید

اوه! ما نمی توانیم هیچ ماده موادی برای فروش در نزدیکی شما پیدا کنیم. آیا کد پستی صحیحی داریم؟

کد پستی
00000
 به روز رسانی
یا از مرورگر برای استفاده استفاده کنید
مرا پیدا کن
دستورالعمل چک لیست
مرحله 1
یک سبد سرخ کن هوا را با روغن زیتون مسواک بزنید.

گام 2
1 قاشق غذاخوری روغن زیتون ، عسل ، نمک و فلفل را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید. هویج را اضافه کنید و آنرا پرتاب کنید تا پوشانده شود. در صورت لزوم هویج را در سبد سرخ کن هوا به صورت دسته ای و دسته ای قرار دهید.

مرحله 3
در سرخ کن هوا در دمای 390 درجه فارنهایت (200 درجه سانتیگراد) بپزید ، یک بار هم بزنید ، تا نرم شود ، حدود 10 دقیقه. هویج های گرم پخته شده را به یک کاسه بزرگ منتقل کنید ، لعاب و کره بالزامیک اضافه کنید و آنرا پرتاب کنید تا پوش شود. پیازچه را بپاشید و سرو کنید.

 من آن را چاپ کردم
یادداشت کوک:
اگر هویج های کامل را جایگزین هویج بچه می کنید ، فقط هر قطعه بزرگ را از طول نصف کرده و به طول 2 اینچ برش دهید.

ارزش غذایی
در هر وعده: 117 کالری ؛ پروتئین 0.8 گرم ؛ کربوهیدرات 11.9 گرم؛ 7.7 گرم چربی کلسترول 7.6 میلی گرم سدیم 228 میلی گرم. تغذیه کامل